BROWSE comenzó a implementar Pausas Activas en sus Equipos de Trabajo

Este 2020 BROWSE se comprometió por un estilo de vida más saludable para sus colaboradores y colaboradoras y desde ahora tendrá Pausas Activas BROWSE, en las oficinas de Crucero, Santa Beatriz y PITS. 

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

¿Por qué deben realizarse?

Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio y las molestias musculares se concentran comúnmente en el cuello y los hombros; también se presenta en las piernas al disminuir el retorno venoso, generando calambres y dolor en los pies.

¿Quiénes deben realizar Pausas Activas?

Todas las personas que realicen una labor continua por 2 horas o más; trabajos de oficina, trabajos que implican estar de pie, o aquella que en que dedique más de 3 horas continuas a una sola tarea.

Antes de realizar Pausas Activas, hay que considerar algunos puntos:

-La respiración debe ser lo más profunda, lenta y rítmica posible.


-Realizar ejercicios de movilización en la articulación antes del estiramiento.


Concentrarse en sentir el trabajo de los músculos y la articulación a la cual se le va a realizar estiramiento.


-En el momento del estiramiento no se debe sentir dolor, si se llegase a presentar es a causa de que no se está realizando el estiramiento de forma adecuada.

-Para que un ejercicio sea realmente beneficioso debes hacerlo suavemente y acompañado de la respiración adecuada.

Las Pausas Activas ayudan a:

-Reducir la tensión muscular
• Prevenir lesiones osteomusculares
• Disminuir el estrés y la sensación de fatiga
• Mejorar la atención y la concentración
• Mejorar la postura

Hay personas que deben consultar a su médico si pueden realizar diariamente las pausas activas. Poner atención en los siguientes casos:

• Fracturas no consolidadas
• Hipoglicemia
• Personas hipertensas
• Personas que necesiten o requieran reposo